Lượng cơm nên ăn khi bị cholesterol cao ?

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về Trung tâm tư vấn.

Ở những người cao tuổi như bà của bạn hay gặp nhiều vần đế về sức khỏe, đặc biệt hội chứng chuyển hóa nghĩa là có những rối loạn chuyển hóa mỡ, đường và đạm.

Trường hợp các chỉ số về mỡ máu bị cao thì nên kiêng mỡ động vật, phủ tạng động vật. Cơm là loại tinh bột có chỉ số đường huyết cao, dễ làm tăng đường huyết sau ăn và đường huyết tăng cũng ảnh hưởng đến mỡ máu. Vì vậy, cần hạn chế ăn nhiều cơm trong một bữa (nên dùng 1 đến 2 chén lưng một bữa), có thể dùng các thưc phẩm chứa tinh bột khác thay thế như gạo lức, các loại đậu nguyên hạt, nếp, bún, mì, khoai củ.

Khi trên mí mắt xuất hiện vết sưng màu vàng nhỏ, được gọi là ban vàng mí mắt. Hiện tượng này xuất hiện do các mô mỡ đọng lại, đó là dấu hiệu thừa cholesterol. Vì vậy, những đốm vàng này sẽ chỉ được biến mất khi cơ thể điều chỉnh giảm được lượng mỡ trong máu đang tăng cao.

Để điều hòa mỡ máu, vì tuổi bà đã cao nên bạn có thể cho bà vận động nhẹ nhàng 30 phút/ngày (nếu bà có vấn đề về xương khớp, tim mạch thì cần tư vấn thêm từ chuyên gia cải thiện), chế độ dinh dưỡng giảm chất béo, cholesterol, tránh các căng thẳng thần kinh. Bên cạnh đó, bà có thể sử dụng FAZ 1 viên/ngày, uống sau bữa tối để giúp bà điều hòa mỡ máu, hỗ trợ kiểm soát tăng huyết áp và các bệnh tim mạch hiệu quả.

Chúc gia đình bạn vui khỏe.

Trân trọng!

Trung tâm Tư vấn Y khoa - Công ty CP Dược phẩm ECO

Để được tư vấn sức khỏe và đặt hàng, vui lòng liên hệ hotline 1800 556 889 (miễn cước).