5 cách uống lá sen giảm mỡ máu được nhiều người chia sẻ

Uống lá sen giảm mỡ máu là một bài thuốc dân gian được khá nhiều người tin tưởng, truyền tai nhau áp dụng. Nhưng thật sự uống lá sen có giảm mỡ máu không? Cách dùng như thế nào để phát huy tối đa tác dụng của lá sen trong việc giảm mỡ máu thì không phải ai cũng biết.

Uống lá sen có giảm mỡ máu không?

Uống lá sen có thể hỗ trợ giảm mỡ máu nhờ vào các hoạt chất sinh học tự nhiên có trong lá như flavonoid, alkaloid và tannin. Các dưỡng chất này có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ hạ cholesterol xấu (LDL-c) và tăng cholesterol tốt (HDL-c), qua đó cải thiện chỉ số mỡ máu. Ngoài ra, lá sen còn giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình chuyển hóa lipid và ngăn ngừa tích tụ mỡ trong máu.

Một số nghiên cứu trong Y học cổ truyền và Y học hiện đại cũng ghi nhận việc sử dụng lá sen đều đặn, đúng cách có thể mang lại hiệu quả tích cực trong hỗ trợ kiểm soát mỡ máu. Tuy nhiên, lá sen chỉ nên được xem là phương pháp hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn cho thuốc điều trị. (1)

Để đạt kết quả tốt, người dùng cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn và tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ. Đồng thời, không nên lạm dụng lá sen quá mức vì có thể gây tác dụng phụ như mất ngủ, tiêu chảy hoặc hạ huyết áp.

Người bệnh chỉ nên xem lá sen là phương pháp hỗ trợ, không dùng thay thế thuốc điều trị

Tác dụng khác của lá sen đối với sức khỏe

Ngoài khả năng hỗ trợ giảm mỡ máu, lá sen còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, chẳng hạn như:

• Giảm cân: Lá sen giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, hỗ trợ chuyển hóa chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng và đùi.
• Ổn định huyết áp: Các hoạt chất trong lá sen có thể giúp làm giãn mạch, cải thiện tuần hoàn máu và ổn định huyết áp ở người cao tuổi.
• Chống oxy hóa: Nhờ chứa flavonoid và polyphenol, lá sen giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Trà lá sen có tác dụng thanh nhiệt, kích thích tiêu hóa, giúp giảm đầy bụng, khó tiêu, nhất là sau các bữa ăn nhiều dầu mỡ.
• An thần, cải thiện giấc ngủ: Lá sen có thể giúp làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn ở những người thường xuyên mất ngủ hoặc lo âu.
• Giải độc, lợi tiểu: Lá sen còn giúp thanh lọc gan, thận và hỗ trợ bài tiết qua đường tiểu, giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả hơn.

Hướng dẫn cách dùng lá sen giảm mỡ máu ngay tại nhà

Một số cách dùng lá sen chữa mỡ máu đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà:

1. Cách uống lá sen khô nguyên chất

Cách dùng lá sen chữa mỡ máu đơn giản nhất là sử dụng lá sen khô nguyên chất. Bạn chỉ cần lấy khoảng 20g lá sen đã phơi khô, rửa sạch rồi cho vào ấm. Đổ vào khoảng 1 lít nước sôi, đậy kín nắp và hãm trong 5 – 10 phút. Loại nước này có thể uống hằng ngày. Sau khoảng 2 – 3 tháng sử dụng đều đặn, bạn có thể nhận thấy hiệu quả giảm mỡ máu.

2. Kết hợp trà xanh cùng lá sen trị mỡ máu

Để thúc đẩy hiệu quả và tăng thêm hương vị, bạn có thể kết hợp lá sen với trà xanh – một nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa. Bạn cần chuẩn bị 50g lá sen khô và 50g lá trà xanh tươi, sơ chế sạch và nấu cùng 1 lít nước lọc, để nguội và dùng thay nước uống hằng ngày.

Kết hợp lá sen với trà xanh để tăng cường hiệu quả cũng như hương vị của thức uống

3. Chữa bệnh mỡ máu bằng lá sen cùng gạo tẻ

Theo Đông y, món cháo lá sen giúp thanh nhiệt, giải độc, phù hợp cho người có mỡ máu cao. Bạn chuẩn bị 1 tàu lá sen tươi (hoặc 15g lá sen khô), 100g gạo tẻ hay gạo lứt và một ít đường phèn. Lá sen rửa sạch, thái nhỏ, nấu lấy nước rồi dùng nước này nấu cháo. Bạn có thể nêm thêm một ít đường phèn và chia ăn trong ngày. Một cách khác, khi nấu cháo bạn dùng lá sen đã sơ chế đậy lên mặt cháo cho đến khi dậy mùi thơm.

4. Giảm mỡ máu với lá sen khô cùng táo mèo

Táo mèo chứa nhiều hoạt chất có tác dụng làm giảm cholesterol, tốt cho gan. Dùng 10g lá sen khô và 20g táo mèo, nấu cùng 500ml nước. Chắt lấy nước uống trong ngày để hỗ trợ gan và giảm mỡ máu hiệu quả.

5. Kết hợp lá sen cùng hoa hòe

Sự kết hợp này giúp hỗ trợ tuần hoàn, cải thiện huyết áp, giảm cholesterol, đồng thời làm dịu hệ thần kinh. Bạn lấy 10g lá sen, 10g hoa hòe, 4g hoa cúc vàng nấu với nước. Dùng nước này uống thay nước lọc hàng ngày để tăng cường sức khỏe mạch máu và gan.

Lưu ý khi dùng lá sen giảm mỡ máu

Dù cách dùng lá sen giảm mỡ máu có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bạn vẫn cần cẩn trọng khi sử dụng để đảm bảo hiệu quả và tránh rủi ro:

• Nên uống lá sen trong từng đợt khoảng 15 – 20 ngày, sau đó tạm ngưng 10 ngày trước khi tiếp tục. Không nên sử dụng liên tục quá 3 đợt liên tiếp.
• Làm khô lá sen không đúng kỹ thuật hoặc đun nấu ở nhiệt độ quá cao có thể khiến hoạt chất flavonoid bị suy giảm hoặc mất đi.
• Lá sen nếu được trồng và bảo quản không đúng cách có thể nhiễm kim loại nặng, hóa chất hoặc vi nấm gây hại. Khi sử dụng, các tạp chất này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là thận. Vì vậy, bạn nên chọn sản phẩm uy tín, có nhãn mác và đã qua kiểm chứng.
• Lá sen không thể thay thế thuốc điều trị, bạn chỉ nên dùng lá sen trị mỡ máu như một phương pháp hỗ trợ kết hợp.
• Trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa Y học cổ truyền để được tư vấn liều dùng và cách uống phù hợp, an toàn với thể trạng của mình.

Đối tượng không nên giảm mỡ máu bằng lá sen

Không phải ai cũng có thể chữa bệnh mỡ máu bằng lá sen, đặc biệt trong các trường hợp sau:

• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Lá sen có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và nội tiết, gây bất lợi cho mẹ và bé.
• Người huyết áp thấp, mắc bệnh tim mạch: Dùng lá sen có thể làm huyết áp giảm thêm, khiến người bệnh choáng váng, mệt mỏi.
• Người bị rối loạn tiêu hóa: Lá sen có tính mát, dễ gây tiêu chảy, đầy bụng hoặc khó chịu nếu dùng thường xuyên.

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống lá sen giảm mỡ máu

Tác dụng phụ có thể gặp phải khi uống lá sen

Tương tự như nhiều loại thảo dược khác, uống lá sen giảm mỡ máu không đúng cách hoặc lạm dụng có thể gây ra một số tác dụng phụ như:

• Hạ huyết áp quá mức: Người có tiền sử huyết áp thấp sử dụng lá sen thường xuyên có thể gây choáng váng, mệt mỏi, hạ huyết áp.
• Rối loạn tiêu hóa: Uống quá nhiều nước lá sen trong ngày có thể gây tiêu chảy, đau bụng, đặc biệt ở người có cơ địa nhạy cảm hoặc hệ tiêu hóa yếu.
• Mất ngủ: Một số người nhạy cảm với thành phần trong lá sen có thể bị kích thích thần kinh nhẹ, dẫn đến khó ngủ nếu uống vào buổi tối.
• Tương tác với thuốc khác: Lá sen có thể làm thay đổi hiệu quả của một số loại thuốc điều trị mỡ máu, huyết áp hoặc lợi tiểu khi dùng đồng thời. Vậy nên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn muốn sử dụng kết hợp thuốc điều trị với lá sen giảm mỡ máu.

Uống lá sen giảm mỡ máu có thật sự hiệu quả không?

Uống lá sen có giảm mỡ máu không phụ thuộc nhiều yếu tố. Lá sen có thể hỗ trợ giảm mỡ máu nhờ chứa các hoạt chất như flavonoid giúp hạ cholesterol và cải thiện chuyển hóa lipid. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ mang tính chất bổ trợ, không thể thay thế hoàn toàn cho thuốc điều trị.

Bạn không nên đặt quá nhiều kỳ vọng vào lá sen mà bỏ qua phác đồ điều trị chính. Để đạt kết quả tốt và an toàn, bạn nên sử dụng lá sen kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, vận động hợp lý và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Qua nhiều nghiên cứu chuyên sâu, các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra hoạt chất tự nhiên GDL-5 (thành phần chính trong sản phẩm FAZ) có khả năng điều hòa men HMG-CoA reductase, từ đó làm giảm quá trình tổng hợp cholesterol nội sinh.

Đồng thời giúp tăng cường hoạt động của thụ thể LDL-cholesterol trên bề mặt tế bào, hỗ trợ đào thải cholesterol xấu (LDL-c) ra khỏi máu và tăng cường nồng độ cholesterol tốt (HDL-c), nhờ đó cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu và ổn định huyết áp một cách tự nhiên.

Một nghiên cứu mù đôi, có đối chứng với giả dược đã cho thấy, sử dụng GDL-5 liên tục trong 8 tuần giúp giảm 13,9% cholesterol toàn phần, giảm 19,3% LDL-c và tăng 18,4% HDL-c, đây là những chỉ số rất tích cực trong kiểm soát mỡ máu.

FAZ – Giải pháp hỗ trợ giảm mỡ máu có nguồn gốc từ Mỹ

Một số câu hỏi liên quan cách dùng lá sen giảm mỡ máu

Các câu hỏi liên quan đến vấn đề cách dùng lá sen giảm mỡ máu sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp hỗ trợ này.

1. Uống lá sen có tương tác với thuốc không?

Như đã đề cập, lá sen có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị như thuốc huyết áp, thuốc chống đông máu, thuốc lợi tiểu hoặc thuốc điều trị mỡ máu,… Theo đó, sử dụng đồng thời lá sen với thuốc điều trị có thể làm tăng hoặc giảm hiệu lực của thuốc, thậm chí gây ra các tác dụng không mong muốn. Vì vậy, trước khi dùng lá sen, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu đang điều trị bằng thuốc tây.

2. Uống lá sen giảm mỡ máu trong bao lâu thì có hiệu quả?

Thông thường, sử dụng lá sen khô giảm mỡ máu đều đặn mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh khoảng 2 đến 3 tháng là có thể thấy hiệu quả. Tuy nhiên, mức độ cải thiện còn tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng mỡ máu và lối sống của từng người. Không nên nóng vội hoặc lạm dụng, vì lá sen chỉ mang tính chất hỗ trợ không thể thay thế thuốc điều trị.

>>>Xêm thêm: Uống nước lá gì để giảm mỡ máu?

3. Nên dùng lá sen tươi hay lá sen khô trị mỡ máu?

Cả hai đều có thể sử dụng, nhưng lá sen khô thường tiện lợi, dễ bảo quản và kiểm soát liều lượng hơn. Lá tươi có thể giữ được nhiều hoạt chất hơn nhưng cần sơ chế kỹ, tránh tồn dư thuốc bảo vệ thực vật hoặc vi sinh vật gây hại. Nếu chọn lá khô, nên mua ở nơi uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.

Dùng lá sen khô sẽ tiện lợi hơn, nhưng phải chọn mua sản phẩm từ thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe

Lá sen là một thảo dược thiên nhiên có tiềm năng hỗ trợ giảm mỡ máu nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, uống lá sen giảm mỡ máu chỉ là phương pháp bổ trợ, không có tác dụng thay thế cho thuốc điều trị. Để kiểm soát mỡ máu an toàn và lâu dài, bạn cần ăn uống khoa học, vận động đều đặn và tuân theo các chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.