Chỉ số Triglyceride thấp có sao không? Có nguy hiểm không?

Triglyceride hay chất béo trung tính, là thành phần cần thiết cho nhiều hoạt động của cơ thể. Vậy tình trạng chỉ số Triglyceride thấp sẽ gây ảnh hưởng gì đến cơ thể và có thể cải thiện bằng những phương pháp nào?

Chỉ số Triglyceride thấp là gì?

Chỉ số Triglyceride thấp là tình trạng nồng độ Triglyceride trong máu và tế bào gan dưới 150mg/dL (hoặc dưới 1,7 mmol/L) – thấp hơn mức bình thường, nếu nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ thể, gây mệt mỏi, thiếu năng lượng, stress, thiếu cân.

Triglyceride là dạng chất béo gồm 3 loại axit béo được este hóa để tạo thành phân tử glixerol, đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Triglyceride thường được nạp vào cơ thể thông qua các loại thực phẩm sử dụng hàng ngày như mỡ động vật, dầu thực vật hoặc một phần được tổng hợp và dự trữ bởi gan.

Chỉ số Triglyceride thấp là tình trạng nồng độ chất béo trung tính thấp hơn mức bình thường

Chỉ số Triglyceride thấp là bao nhiêu?

Theo Viện Tim, Phổi và Huyết học Quốc gia Hoa Kỳ, chỉ số Triglyceride trong máu được xác định là:

• Chỉ số bình thường: Dưới 150mg/dL (hoặc dưới 1,7 mmol/L)
• Chỉ số cận mức cao: Từ 150 – 199mg/dL (hoặc 1,8 – 2,2 mmol/L)
• Chỉ số cao: Từ 200 – 499mg/dL (hoặc 2,3-5,6 mmol/L)
• Chỉ số rất cao: Trên 500mg/dL (hoặc trên 5,7 mmol/L)

Do đó tình trạng chỉ số Triglyceride trong máu thấp là khi nồng độ của loại chất béo này trong máu thấp hơn mức 150mg/dL. Nhìn chung, Triglyceride thấp không được xem là một vấn đề. Thông thường, nếu Triglyceride dưới 150mg/dL, bạn sẽ có ít nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hơn. Tuy nhiên, nếu mức chất béo trung tính quá thấp dưới 40mg/dL, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe hoặc một bệnh lý nào đó, và cũng gây gia tăng nguy cơ tử vong. [1]

Chỉ số Triglyceride thấp có sao không?

Tình trạng Triglyceride thấp thường không gây nguy hiểm mà còn được nhiều ý kiến ủng hộ vì có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ,…

Tuy nhiên, nếu tình trạng thiếu Triglyceride quá nghiêm trọng có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe do Triglyceride là một loại chất béo tham gia vào quá trình tạo ra năng lượng để cung cấp cho hoạt động bình thường của cơ thể.

Chỉ số Triglyceride trong máu thấp thường dẫn đến những tình trạng như thiếu cân, cơ thể mệt mỏi, uể oải, stress. Đặc biệt, trẻ em nếu thiếu Triglyceride có thể mắc chứng còi xương, suy dinh dưỡng, kém phát triển.

Nguyên nhân khiến chỉ số Triglyceride thấp trong máu

Dưới đây là những nguyên nhân chính làm giảm nồng độ Triglyceride trong máu mà bạn cần lưu ý:

1. Chế độ ăn rất ít chất béo

Chế độ ăn ít chất béo tuy có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và bảo vệ sức khỏe tim mạch, nhưng việc thiếu hụt chất béo cũng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng bởi chất béo là một phần thiết yếu trong quá trình trao đổi chất của con người. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung một số loại chất béo có lợi cho sức khỏe chẳng hạn như axit béo omega-3.

2. Nhịn ăn dài hạn

Việc nhịn ăn trong thời gian dài để ăn kiêng có thể làm giảm lượng chất béo trung tính và carbohydrate trong máu. Phương pháp nhịn ăn trong thời gian dài thường không được khuyến khích thực hiện bởi có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng cho cơ thể, thay vào đó, bạn có thể thực hiện bằng cách nhịn ăn gián đoạn 8 hoặc 16 giờ mỗi ngày, thay vì bỏ ăn hoàn toàn trong 24 giờ.

Chế độ ăn ít chất béo có thể ảnh hưởng đến nồng độ Triglyceride trong máu

3. Suy dinh dưỡng

Chỉ số Triglyceride thấp dấu hiệu của tình trạng suy dinh dưỡng có thể dẫn đến những triệu chứng như sụt cân, giảm khối lượng cơ bắp; má và mắt rỗng; tóc, da hoặc móng khô và dễ gãy; trầm cảm, âu lo.

4. Kém hấp thu chất dinh dưỡng

Hấp thu kém là tình trạng ruột non không thể hấp thụ đúng cách các chất dinh dưỡng từ thức ăn, không chỉ làm khiến cơ thể không hấp thu chất béo bão hòa mà còn có thể hạn chế hấp thu carbohydrate, protein. Nguyên nhân gây kém hấp thu dinh dưỡng có thể do tổn thương đường tiêu hóa, các bệnh về tiêu hóa hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc.

Một số biểu hiện của việc cơ thể kém hấp thụ chất béo là:

• Phân nhạt màu và có mùi hôi khó chịu
• Phân nổi lên trên mặt nước
• Có mỡ hoặc chất béo lẫn trong phân
• Có giọt dầu hoặc chất béo trong nước xung quanh phân

5. Bệnh cường giáp

Chỉ số Triglyceride thấp có thể liên quan đến các bệnh lý về tuyến giáp do đây là bộ phận đóng vai trò quan trọng để tiết các hormone, điều hòa quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bệnh lý cường giáp khiến tuyến giáp hoạt động quá mức, có thể làm giảm nồng độ Triglyceride trong máu. Một số triệu chứng của cường giáp là:

• Tuyến giáp to, hay được gọi là bướu cổ
• Sụt cân kể cả khi người bệnh ăn nhiều, chán ăn
• Thay đổi nhịp tim
• Da và tóc mỏng
• Thay đổi nhận thức, tăng cảm giác lo lắng hoặc hồi hộp

6. Sử dụng thuốc hạ Cholesterol

Thuốc hạ cholesterol hay thuốc hạ lipid là những loại thuốc được sử dụng để kiểm soát nồng độ cholesterol. Có nhiều loại thuốc hạ cholesterol máu khác nhau cũng có thể làm giảm nồng độ Triglyceride như statin, niacin… Nếu phát hiện tình trạng giảm Triglyceride máu trong quá trình sử dụng thuốc hạ cholesterol, bạn nên liên hệ với bác sĩ để chuyển sang loại thuốc phù hợp hơn.

Một số loại thuốc hạ cholesterol có thể làm giảm chỉ số Triglyceride

Xét nghiệm chỉ số Triglyceride thấp trong máu thế nào?

Việc xét nghiệm Triglyceride là một phần quan trọng trong quá trình chẩn đoán tình trạng giảm Triglyceride trong máu. Để đảm bảo kết quả chính xác, quy trình xét nghiệm yêu cầu người bệnh tuân thủ một số quy tắc cơ bản. Trước khi lấy máu xét nghiệm, người bệnh cần nhịn ăn trong khoảng 9 – 14 giờ và không uống rượu trong 24 giờ.

Bác sĩ sẽ thực hiện đo nồng độ lipid huyết thanh bằng cách lấy mẫu máu và sử dụng máy móc để kiểm tra thông tin Triglyceride. Ngoài ra, trước khi xét nghiệm, nhân viên y tế sẽ đo chiều cao, cân nặng, huyết áp, thăm hỏi tình trạng sức khỏe, tiền sử bệnh lý và các loại thuốc mà người bệnh đang sử dụng. Quy trình xét nghiệm Triglyceride không chỉ giúp bác sĩ đưa ra chẩn đoán chính xác mà còn hỗ trợ trong việc theo dõi chỉ số Triglyceride.

Điều trị chỉ số Triglyceride thấp

Để điều trị tình trạng chỉ số Triglyceride thấp, bác sĩ thường sẽ xem xét các nguyên nhân gây bệnh và điều trị dứt điểm các bệnh nền, đặc biệt đối với trường hợp bị cường giáp. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho người bệnh cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều hòa nồng độ chất béo trung tính trong máu.

Một số biện pháp cụ thể giúp cải thiện tình trạng Triglyceride trong máu thấp là:

• Đảm bảo tổng lượng chất béo trong chế độ ăn uống nên ở mức từ 20 – 35% trong tổng lượng calo đối với người trưởng thành. [2]
• Bổ sung chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa trong chế độ ăn uống vì đây là những chất béo tốt cho tim mạch. Nên hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa trong mỡ động vật hay chất béo chuyển hóa có trong thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp.
• Luyện tập thể dục để tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
• Thăm khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra chỉ số Triglyceride trong máu. Bạn cũng có thể tìm đến các trung tâm dinh dưỡng để hỗ trợ xây dựng thực đơn nhằm cải thiện tình trạng Triglyceride thấp. Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome là một trong các cơ sở cung cấp dịch vụ tư vấn và điều trị dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn uy tín, chất lượng bạn có thể tham khảo.

Bổ sung các chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe

Hỗ trợ điều hòa lipid trong máu với các dưỡng chất từ thiên nhiên

Bên cạnh tình trạng chỉ số Triglyceride thấp, việc dư thừa Triglyceride đi kèm với gia tăng cholesterol xấu (LDL-cholesterol) và giảm cholesterol tốt (HDL-cholesterol) cũng có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, bệnh lý về tim mạch hoặc thậm chí dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Tinh chất thiên nhiên GDL-5 hỗ trợ điều hòa Triglyceride và cholesterol trong máu

Viên uống FAZ đến từ Mỹ với thành phần GDL-5 (Policosanol) chiết xuất từ phấn mía Nam Mỹ, có vai trò trong việc điều hòa men HMG-CoA reductase và hoạt hóa Receptor tế bào, hỗ trợ tăng cường vận chuyển LDL-cholesterol vào trong tế bào, giúp điều hòa hàm lượng cholesterol và Triglyceride trong máu.

Sử dụng viên uống FAZ để bổ sung GDL-5 cùng các dưỡng chất thiên nhiên như Gynostemma Extract, Apple Cider Vinegar Extract sẽ hỗ trợ điều hòa lipid máu, hỗ trợ hạn chế các biến chứng nghiêm trọng đối với tim mạch và sức khỏe.

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết trên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng chỉ số Triglyceride thấp. Hãy lưu ý duy trì nồng độ chất béo bão hòa trong cơ thể ở mức hợp lý để tránh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của cơ thể.