Mỡ máu cao có uống bia được không? Rượu thì sao?

Mỡ máu cao nếu không được kiểm soát tốt có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Trong khi đó, duy trì chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mỡ máu. Vậy nên, mỡ máu cao có uống bia được không được khá nhiều người quan tâm. Để có câu trả lời cho thắc mắc này mời bạn cùng FAZ theo dõi bài viết dưới đây.

Mỡ máu cao có uống bia được không?

Người bị mỡ máu cao không nên uống bia rượu, vì chúng chứa cồn và carbohydrate làm tăng triglyceride, dễ gây thừa cân, gan nhiễm mỡ và tăng nguy cơ tim mạch. Tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn có thể uống một ít (tối đa 1 lon) kèm bữa ăn và cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Nhưng cách an toàn nhất vẫn là hạn chế tối đa hoặc kiêng hẳn bia để kiểm soát mỡ máu hiệu quả.

Uống bia có ảnh hưởng gì tới người bị máu nhiễm mỡ?

Uống bia rượu có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh máu nhiễm mỡ, cụ thể:

1. Làm tăng triglyceride

Bia chứa ethanol, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa tại gan. Quá trình này kích thích gan tăng tổng hợp triglycerid, khiến nồng độ chất béo trong máu tăng cao hơn. Đối với người bị rối loạn lipid máu, việc này làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng và khó kiểm soát hơn.

2. Giảm cholesterol HDL-cholesterol và tăng LDL-cholesterol

Uống bia, đặc biệt khi sử dụng thường xuyên hoặc với lượng lớn, có thể làm giảm nồng độ cholesterol “tốt” (HDL-C) trong máu. HDL-C có vai trò vận chuyển cholesterol dư thừa từ máu về gan để thải trừ, vì vậy khi HDL-C giảm, khả năng bảo vệ tim mạch cũng suy yếu. Đồng thời, bia rượu còn góp phần làm tăng cholesterol “xấu” (LDL-C), yếu tố trực tiếp thúc đẩy quá trình hình thành mảng xơ vữa động mạch. Sự mất cân bằng này khiến người bị rối loạn mỡ máu đối mặt với nguy cơ cao hơn về bệnh tim mạch và đột quỵ.

3. Tăng gánh nặng cho gan

Ở người bị máu nhiễm mỡ, việc uống rượu bia làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan. Gan vừa phải xử lý ethanol, vừa phải chuyển hóa lipid, dẫn đến tình trạng quá tải. Điều này không chỉ làm mỡ tích tụ nhiều hơn trong gan, gây gan nhiễm mỡ, mà còn làm tăng nguy cơ viêm gan, xơ gan và suy giảm chức năng gan. Khi chức năng gan bị tổn thương, quá trình điều hòa máu nhiễm mỡ cũng bị rối loạn, khiến việc kiểm soát bệnh trở nên khó khăn hơn.

4. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Ngoài cồn, bia còn chứa carbohydrate có thể chuyển hóa thành chất béo. Khi sử dụng thường xuyên, chất béo tích tụ nhiều trong gan, gây gan nhiễm mỡ. Đồng thời, cồn cũng gây độc cho tế bào gan, làm tăng nguy cơ viêm gan và xơ gan. Đây là biến chứng đáng lo ngại đối với người mỡ máu cao.

5. Thừa cân và béo phì

Bia cung cấp nhiều năng lượng nhưng hầu như không có giá trị dinh dưỡng, được gọi là “calo rỗng”. Uống nhiều bia khiến năng lượng dư thừa, dễ dẫn đến thừa cân, béo phì. Đây lại là một trong những nguyên nhân quan trọng làm rối loạn lipid máu và hội chứng chuyển hóa.

Mỡ máu cao có uống bia được không? Người bệnh không nên uống rượu bia để đảm bảo an toàn cho sức khỏe

Gợi ý các loại đồ uống tốt thay thế bia, rượu cho người mỡ máu

Mỡ máu có uống bia được không? Thay vì sử dụng rượu bia làm tình trạng mỡ máu cao trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh hoàn toàn có thể lựa chọn những loại đồ uống lành mạnh vừa giúp giải khát, vừa hỗ trợ kiểm soát lipid máu và bảo vệ tim mạch. Dưới đây là những gợi ý về các loại thức uống an toàn, phù hợp để thay thế:

1. Nước ép quả mọng

Các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi, nho đen rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin và polyphenol. Những hoạt chất này đã được chứng minh có khả năng giảm LDL-cholesterol, tăng HDL-cholesterol và cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, từ đó giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Ngoài ra, quả mọng còn chứa nhiều chất xơ hòa tan, hỗ trợ hạn chế hấp thu cholesterol tại ruột. Người bị mỡ máu cao có thể sử dụng nước ép quả mọng tươi, không thêm đường để vừa giải khát, vừa hỗ trợ kiểm soát lipid máu một cách tự nhiên và an toàn.

2. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều polyphenol, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG) – hợp chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ức chế quá trình oxy hóa LDL-C (cholesterol xấu), đồng thời tăng cholesterol HDL-C (cholesterol tốt). Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống trà xanh đều đặn có thể góp phần giảm triglycerid và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, nên uống trà xanh nhạt, không thêm nhiều đường hoặc sữa đặc.

3. Nước chanh

Nước chanh là loại đồ uống tự nhiên giàu vitamin C, flavonoid và chất chống oxy hóa, có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa lipid và bảo vệ mạch máu. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C giúp giảm nồng độ cholesterol toàn phần và triglycerid, đồng thời tăng cường loại bỏ cholesterol xấu (LDL-C) ra khỏi máu. Ngoài ra, hợp chất hesperidin và eriocitrin trong chanh còn có khả năng chống viêm, giảm stress oxy hóa – những yếu tố liên quan đến xơ vữa động mạch. Uống nước chanh loãng, không thêm nhiều đường, có thể hỗ trợ kiểm soát bệnh, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể và duy trì cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, người mắc bệnh dạ dày, viêm loét dạ dày – tá tràng nên dùng nước chanh ở mức độ vừa phải, tốt nhất uống sau bữa ăn để tránh kích thích niêm mạc.

Người mỡ máu có thể uống nước chanh ít đường, pha loãng để hỗ trợ kiểm soát bệnh

>>>Xem thêm: Uống nước chanh giảm mỡ máu có được không?

4. Nước ép lựu

Lựu là loại quả giàu polyphenol, flavonoid và tanin – những hợp chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng bảo vệ mạch máu và điều hòa chuyển hóa lipid. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống nước ép lựu đều đặn có thể giảm cholesterol toàn phần, giảm LDL-C (cholesterol “xấu”) và triglycerid, đồng thời giúp tăng HDL-C (cholesterol “tốt”), từ đó cải thiện cân bằng lipid máu. Ngoài ra, lựu còn có khả năng ức chế quá trình oxy hóa LDL-C, đồng thời giảm stress oxy hóa và viêm mạn tính, góp phần ngăn chặn quá trình hình thành xơ vữa động mạch ở người bị rối loạn lipid máu.

5. Trà đen

Trà đen giàu polyphenol, đặc biệt là theaflavin và thearubigin – các hợp chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống trà đen thường xuyên giúp giảm cholesterol toàn phần, LDL-C và triglycerid, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

6. Nước bí đao

Uống nước bí đao không chỉ giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ đào thải độc tố mà còn góp phần kiểm soát bệnh. Bí đao chứa nhiều chất xơ hòa tan, vitamin C và flavonoid có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa lipid, giảm hấp thu cholesterol tại ruột và hạn chế tích tụ mỡ trong gan.

>>>Đọc thêm: Uống nước bí đao có giảm mỡ máu không?

Mỡ máu cao có uống bia được không? Người bệnh nên hạn chế tối đa hoặc kiêng hẳn bia rượu, bởi đồ uống này có thể làm tăng triglyceride, LDL-C, gây gan nhiễm mỡ và làm nặng thêm nguy cơ tim mạch. Thay vào đó, hãy lựa chọn các loại đồ uống lành mạnh như nước lọc, trà xanh, nước ép rau củ, trái cây ít ngọt để vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ kiểm soát lipid máu hiệu quả. Quan trọng nhất, người bệnh cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn và có thể bổ sung hoạt chất sinh học thiên nhiên GDL-5 có khả năng hỗ trợ kiểm soát mỡ máu, điều hòa cholesterol hiệu quả.